Moje iskustvo sa osteoporozom

Ne znam tačno kada sam obolila od osteoporoze. U decembru  2016. godine dr mi je  dala uputnicu da izjmerim osteoporozu. Otišla sam da zakažem pregled u V.B.  Medjutim , treba da se čeka malo duže nego što  sam mislila. U medjuvremenu  sam se toliko uspaničila da sam otišla da uradim privatno denzitometriju. Rezultat je bio brzo gotov. Imala sam osteoporozu ukupno T score u svim analiziranim partijama u granicama osteoporoze zbirno  -2,94. Odmah su mi dali Fosamax  ,Kalcimontu tablete i riblje ulje.

Ponudili su mi Bonviva injekcije – odmah sam odbila. Prvo što sam čula da nisu dobre za kosti. Drugo što su skupe. Moja dobra prijateljica mi je dala dobar savjet.. Imaš knjigu travarke Marije Treben, nadji recept za osteoporozu  pij čaj redovno i  bićeš bolje. Ona je isto pila čaj od kunice sa sjemenom piskavice. I dan danas ga pije (iako je prošlo više godina ).Nema ni osteopeniju . Poslušala sam je,  jer je od povjerenja..

Počela sam sa terapijom travarke M.Treben isplatilo se.

Osteoporoza (u narodu: sušenje kostiju)

Mleveno ili u prah samleveno seme piskavice (grčkog semena, Trigonella foenum graecum) uspešno se primenjuje kod nestajanja koštane supstance ( isto tako kod tumora kosti i upale koštane srži ). Dve šolje čaja od hajdučke trave pije se dnevno u četiri puta. U dve polovine šolje svaki put se doda pola male kašike mlevenog semena piskavice. 

Može i sjedeća kupka da se primjenjuje:

Jednom mesečno primenjuje se sedeća kupka od hajdučke trave -200 grama biljke, trajanje 20 minuta srce izvan vode (ista voda, ugrejana, može da se upotrebi još dvaput). Osim toga, telo se svakoga dana maže esencijom hajdučke trave, koja se dobija na sledeći način.: boca se do grlića napuni cvetom ubranim na suncu i prelije rakijom, jačine 38-40%, te 10 dana drži na suncu.

Ovo je originalano prepisano iz knjige travarke Marije Treben

• Okrenula sam se za 360 stepeni.
• Počela sam piti čaj hajdučke (kunica) trave i mljeveno sjeme piskavice (i danas ga pijem redovno svaki dan).
• Promijenila sam ishranu. 
• Godinu dana sam izbacila gluten iz jelovnika, pa sam se opet vratila žitaricama.
• Svakodnevno brzo hodanje od 3 km do 10 km dnevno (ponekad i više od 10 km), vidjela sam rezultate da se bolje osjećam .
• Redovno radim vježbe za osteoporozu koje sam našla na internetu.
• Redovno  pijem sokove voća i povrća (što više zelenih sokova-kelj,prokula,brokula,špinat,kupus,blitva,salata).
• Svakih 6 mjeseci redovno uzimam želatin, koji se isto kupi u zdravoj hrani.  Koristim ga 1 mjesec (200 ml vode i 1 čajna kašika želatina pomiješati uveče, a pije se ujutru).
• Redovno uzimam mljeveni susam po ( 1 veliku kašiku mljevenog susama u 1 čašu jogurta 1%m.m., naveče zamutiti, ujutru popiti). 
• Popila sam  2 bočice zelene mlade pšenice u prahu. 
• Trenutno sam napravila proklijalo sjeme piskavice , tako da svako jutro po 1 kašiku i tog proklijalog sjemena pojedem.( U teglu od 1 kg nasuti 5 kašika čitavog sjemena piskavice.Nasuti vodu. Na teglu staviti gazu i pričvrstiti je gumicom. Tokom dana ispirati piskavicu pod mlazom mlake vode 3-4 x, toliko dana dok ne proklija, tako zatvorenu s gazom. Kada zrno isklija poslije izvjesnog vremena, vodu iscijediti dobro iz tegle i staviti je u frižider poklopljenu poklopcem. Svako jutro po 1 vel kašiku uzeti tog proklijalog zrnja.
• Običnu kafu  zamijeila sam filter kafom iz aparata.
• Svako jutro 1 velika kašika ribljeg ulja isto iz apoteke.
• Od slatkiša  3 kocke crne čokolade.( po mogućnosti sami napravite)  ima recept na mojoj stranici)  ČOKOLADA BEZ ŠEĆERA.

Poslije ovih terapija u decembru 2017.god. sam opet išla na denzitometriju. Nalaz je bio T score u svim analiziranim partijama u granicama  osteopenije (zbirno-1,64)što je normalno za moje 63 godine.

Jednostavno je. Ako volimo sebe  i bićemo zdravi. Jako sam uporna i vjerujem u  sebe. Izabrala sam ovaj put do ozdravljenja . Isplatilo se.

ZAKLJUČAK

ZA ZDRAVE I SNAŽNE KOSTI

LIJEČENJE JE DUGOTRAJNO,  A POSLJEDICE VRLO TEŠKE, TAKO DA JE PREVENCIJA REDOVNE FIZIČKE AKTIVNOSTI (brzo hodanje,dizanje utega, vježbe za osteoporozu), ZDRAVE I IZBALANSIRANE PREHRANE (što više svježih zelenih sokova), IZBJEGAVANJE ALKOHOLA, PUŠENJA I KOFEINA , PREDSTAVLJA PRVI IZBOR U RIJEŠAVANJU  OVE BOLESTI (osteoporozore).

/Budite uporni i izdržljivi kao ja, isplati se . Svako 2 godine se mjeri osteoporoza.  Za 2 godine možete svoje tijelo i kosti dovesti do savršenstva i normalno do konačnog  ozdravljenja/.

Sok za ciscenje toksina iz organizma

• 5 listova blansiranog spinata
• 1 kolut ananasa
• 1/2 jabuke
• 1/2 banane
• 1/2 kruske 
• casa vode

Sok za jacanje imunoloskog sistema 

• 1 saka povrca
• sok od 1/2 limuna
• 1/2 avokada
• 1/2 manga
• 1/2 papaje
• 2 kasike mljevenog sjemena bundeve
• 1 casa vode

Sok pun antoksidanata

• 1 saka blansiranog povrca
• 2 koluta ananasa
• 1/2 case borovnica
• 1/2 narandje
• 1/2 banane
• 1 casa vode

Sok koji smanjuje rizik od srcanih oboljenja

• 1 saka blansiranog spinata
• 1/2 banane
• 1/2 case jagoda
• 1/2 case borovnica
• 1 casa vode

Sok bogat vitaminima

• 1 saka spinata
• 1/2 banane
• 5 jagoda
• 1 kolut ananasa
• 1 mala kriska dinje
• 5 komada oraha
• 1 casa vode

Sok pun energije

• 1 saka spinata
• 1/4 manga
• 5 jagoda
• 1/4 avokada
• 1 kasika mljevenih goji bobica
• 1 casa vode

Sok prepun proteina

• 1 sake povrca
• 1/4 manga
• 1/4 avokada
• 1/2 case malina
• 1/2 narandje
• 5 indijskih oraha
• 1 casa vode

Sok bogat okusima

• 1 saka salate
• 2 koluta ananasa
• 1 breskva
• 1/2 case kupina
• 1/2 banane
• 1 kriska dinje
• 1 casa vode

Sok za izvor mladosti

• 1 saka blansiranog spinata
• 1/2 case jagoda
• 1/2 banane
• 1/2 case crnog grozdja
• 5 badema
• 1 kas agave sirupa
• 1 casa vode

Sok za vecu energiju 

• 4 liske salate
• 1/2 banane
• 1 kriska dinje
• 2 koluta ananasa
• 2 veca kocka lubenice
• 1 kasika goji bobica
• 1 casa vode

Sok – rijesite se slobodnih radikala

• 4 liske salate
• 1/2 banane
• 2 koluta ananasa
• 1/4 manga
• 1/2 narandje
• 5 badema
• 1 casa vode

Sok – balans hormona

• 4 liske salate
• 1/2 kruske
• 1/2 case borovnica
• 1/2 banane
• 1/2 jabuke
• 1 kasika agave sirupa
• 1 casa vode

Sok za bolju probavu

• 4 liske blansirane blitve
• 1/2 case borovnica
• 2 koluta ananasa
• 1/2 banane
• 1/2 jabuke
• 1 kasika mljevenih goji bobica
• 1 casa vode

Napitak za bolju probavu

• 100 ml kiselog mlijeka
• 1 1/2 kasika mekinja. Pripremiti uvece, da odstoji 15 minuta potom popiti.

Sve sastojke samljeti u blenderu ili nutri buletu. Mjera za dvije case.

Ako imate visok nivo holesterola u krvi ovi sokovi vam sigurno mogu pomoci.

SOK

• 1 mrkva
• saka spinata  (3 x prije jela po 3 velike kasike)

SOK

• 1 mrkva
• saka spinata
• malo persina
• malo celera (3  x prije jela po 1 veliku kasiku)

 SOK

• 1 mrkva
• malo celera
• malo persina ( 1 x po 1 veliku kasiku ujutru i naveče)

SOK

• 1 mrkva
• 3 lista salate
• 5 listova spinata (3 x prije jela po 2 velike kasike)

Tek su primjer mnogobrojnih mogucnosti koje pruzaju sokovi.

• grejp, naranca i jagoda
• marelica, grozdje i kruska
• jabuka i jagoda
• ananas, jabuka i jagoda
• jabuka, grozdje i limun
• kruska i jabuka
• ananas, pasiflora, papaja i nektarina
• jabuka i nar
• naranca, ananas i malina
• jabuka i cvekla
• banana , kiwi i jabuka
• rajcica, krastavac i limeta
• breskva, naranca, ananas i cimet
• sljiva, jabuka i breskva
• marelica i banana

*Sok bogat provitaminom A

• 1 saka persina
• 1 svezanj spinata
• 4 mrkve
• 1/2 jabuke

Sok bogat vitaminom E

• 1 svezanj spinata
• 4 mrkve
• 4 sparoge
• 1 cvijetaca

Sok bogat folnom kiselinom

• 2 lista kupusa
• 1 saka persina
• 1 svezanj spinata
• 4 mrkve

Sok bogat magnezijem

• 1 saka persina
• 4 mrkve
• 2 mesnata lista celera
• 1 cesanj cesnjaka

Sok bogat kalcijem

• 3 lista kupusa
• 1 saka persina
• 4 mrkve
• 1/2 jabuke

Sok bogat zeljezom

• 2 lista cvekle
• 4 mrkve
• 1 zelena paprika
• 1/2 jabuke