Potrebno je

• 15o grama prosa
• 1-1,5 banana

Samljeti proso u nutribuletu ili blenderu. Ispasirati bananu. Pomiješati zajedno.

Potrebno je 

• 150 grama ječma /zrno namočiti preko noći u vodu/ sutradan iscjediti vodu
• 15o grama kupina
• 2 kruške
• prstohvat cimeta
• 1 kašika meda 
• 3 kašike grubo sjeckanih oraha

Samljeti ječam, pomješati sa ostalim sastojcima. Preko svega nakapati limunovim sokom.

Potrebno je

• 1 čaša badema
• 2 čaše hurmi
• 2 banane
• 3 kašike mljevenog susama
• sok od 1/2 limuna
• po želji cimeta

Hurme i bademe staviti u blender ili nutribulet sa 3 čaše vode. Potom samljeti. Dodati ostale sastojke i dodati još 2 čaše vode. Sve samljeti.

Jako dobar i zdrav napitak.

Potrebno je

• 200 gr pšenice /potopiti preko noći u vodu/ sutradan iscjediti iz vode 
• 100 gr suhog groždja
• 1 kašičica mljevenog korijandera
• 4-5 kašika mljevenih oraha
• 1 kašika mljevenog rogača
• 1/2 kašičice cimeta
• 100 grama kokosovog brašna

Pšenicu i groždje samljeti, dodati sve sem kokosa. Mokrim rukama oblikovati kuglice. Uvaljati ih u kokos i staviti na dekorativni papirić.

Možete u svaku kuglicu staviti polovinu oraha, lješnjak, badem, suhu groždjicu ili suhu aroniju.

Vrlo lako za pripremiti. Zdrava je poslastica.

Potrebno je

• 1 mala šoljica kokosovog ulja
• 1 mala šoljica maslaca od badema
• 2 šoljice kakaa
• 1 šoljica nasjeckanih oraha, badema, lješnjaka, groždjica
• 1 šoljica zobenih pahuljica
• par kapi ekstrata vanilije
• narendanu koricu od naranče.

U šerpu staviti kokosovo i bademovo ulje da se istopi,

Dodati kakao, nasjeckane bademe, orahe, lješnjake, groždjice i pahuljice (može se i samljeti),

Skinuti s vatre i dodati vaniliju,

Narendati koricu od naranče,

Staviti na aluminijsku foliju , razmazati nožem na pola cm (može se staviti u kalupe za led),

Staviti u frižider da se stegne.

Sladoled bez glutena

•  1 manja ćaša aronije
•  1 manja čaša borovnica
•  1 zrela breskva
•  1 zrela kajsija
•  2 hurme bez košpe

Sve  samljeti na blender ili nutri bulet. Sipati u kalupe za sladoled i zalediti.

Sladoled je jako dobar bez glutena, šećera, vode.

PUDING  SA CHIA SJEMENKAMA

Potrebno je

• 2 banane
• 1 velika kasika kakao  praha
• 1 velika kasika rogača
• 1 mala kasicica cimeta (cilijonskog  iz DM.
• 3-4 fildzana rizinog, bademovog ili sojinog mlijeka
• 4 hurme bez kospe
• orasi, bademi, brusnice, grozdjice,ljesnjaci po zelji sta imate.
• Sve samljeti na nutri bulet ili blender.

• Predhodnu noc u manju času staviti 2 kasike chia sjemenke da nabubre preko noci u frizideru.
• U smjesu pudinga dodati 3 kasike chia sjemenki, promjesati kasikom i sipati u zdjelice.
• Dekoraciju napravite po zelji. Moze kolutovi banana, zaledjene borovnice, jagode  i rogac.

Dobra i zdrava poslastica za našu djecu a i odrasle.

Desertići bez glutena

Potrebno je

• 5o gr oraha
• 5o gr groždjica
• 5o gr brusnice
• 5o gr badema
• 2 velike kasike kakao praha
• 1 velika kašika sjemenke suncokreta
• 1 zgnječena banana
• 5 hurmi bez košpe
• 5 velikih kašika  sojinog, bademovog ili kokosovog mlijeka
• 1 velika kašika kokosa
• 1 velika kašika rogača
• pola čajne kašičice djumbira u prahu
• 2 velike kašike brašna od riže
• 50 grama putera .

Sve zajedno sjediniti , oblikovati u srce, bombice ili po vasoj želji, uvaljati ih u susam i peci u rerni na 15o stepeni 10 minuta. Izvaditi iz rerne i ohladiti. Ova poslastica može stajati na sobnoj temperaturi duže vremena.

Sutlijaš sa bademovim mlijekom i basmati rižom.

 1 čašu basmati riže staviti u malo vode da se kuha. Zatim dodati 2 šolje bademovog mlijeka, 4 hurme bez košpe i malo vanilin štapića. Kada je riža kuhana, sipati je u male zdjelice da se ohladi. Dekorisati po želji. Sjeckani bademi, groždjice, cimet (može i suho i svježe voće). Jako ukusna poslastica bez glutena za djecu i odrasle.

 Sok od

•  1 čaša borovnica
•  1 breskva
•  1 banana
•  2 kajsije
•  2 hurme bez košpe
•  čaša hladne vode

Sve samljeti na blender ili nutri bulet.