Biljni čajevi protiv osteoporoze

• preslica
• kunica
• kadulja
• andjelika
• crvena dijetelina
• maslačak
• kopriva
• kim
• komorač

BUČINE SJEMENKE DOPRINOSE ZDRAVLJU KOSTIJU Bučine sjemenke posjeduje obilje vitamina za zdravije kosti

• magnezij
• kalcij
• mangan
• bakar
• gvoždje
• cinku
• proteine
• triptofano
• manje količine vitamine B klompeksa
• vitamin A

Bundevino sjeme sadrži značajne količine cinka, kalcijuma, bakra i raznih drugih minerala koji doprinose povećanje gustine kostiju. Proučavanja su pokazala da redovna konzumacija bunvevinog sjemena može da poveća snagu kostiju i smanji simptome osteoporoze.

Fitosteroli koje sadrže bundevino sjeme direktno su povezani sa sniženjem LDL “lošeg” holesterola, što doprinosi sprečavanju nastanka altreskleroze i krvih ugrušaka i tako smanjuje rizik od srčanog napada ili šloga.

NAPOMENA

Bundevino sjeme je veoma kalorično, pa nemojte pretjerivati. Preporučuje se 30 grama sjemenki dnevno,odprilike 1 šaka sjemenki.