VJEŽBE I NAMIRNICE KOJE SU BITNE ZA NAŠE KOSTI (osteoporozu)

Svakodnevne vježbe su jako dobre za naše srce, težinu, izgled figure, a naročito za naše kosti. Mnoge osobe zbog prevelike životne obaveze nemaju dovoljno vremena za vježbanje, nego se opredjeljuju  za zdravu ishranu. To nije dovoljno da bi se osteoporoza izbjegla. Ne vježbanjem, se ubrzava gubitak koštane mase i pojavljuje se osteoporoza. Vježbe moraju biti Procitaj vise…

KOJA JE HRANA DOZVOLJENA A KOJA NIJE ZA OSTEOPOROZU

HRANA KOJA NIJE DOZVOLJENA OSOBAMA KOJE BOLUJU OD OSTEOPOROZE Gazirana pića Šećer i bijele rafinirane ugljikohidrate, jer povećavaju izlučivanje kalcija iz kostiju Kafa, 3 šoljice kafe u toku dana, mogu povećati rizik osteporoze za 82% Alkohol, karakterizira visoku kiselost organizma Dosoljavanje hrane, povećava rizik izlučivanja kalcija Meso, ne konzumirati više od jedne porcije po obroku, Procitaj vise…