Za rafaelo kuglice potrebno nam je: 2 zrele banane, 2 velike kašike rogača, 2 velike kašike kakaa u prahu, 1 mala kašičica cimeta, 5 velikih kašika mljevene plazme, 2 velike kašike groždjica, 1 čajna kašika mljevenog lana, 5 kocki nožem isitnjene crne čokolade, 1 kašika soka od naranče , 4 kašike samljevenih oraha, lješnjaka i Procitaj vise…
Mjesec: Decembar 2017.
VJEŽBE I NAMIRNICE KOJE SU BITNE ZA NAŠE KOSTI (osteoporozu)
Svakodnevne vježbe su jako dobre za naše srce, težinu, izgled figure, a naročito za naše kosti. Mnoge osobe zbog prevelike životne obaveze nemaju dovoljno vremena za vježbanje, nego se opredjeljuju za zdravu ishranu. To nije dovoljno da bi se osteoporoza izbjegla. Ne vježbanjem, se ubrzava gubitak koštane mase i pojavljuje se osteoporoza. Vježbe moraju biti Procitaj vise…
KOJA JE HRANA DOZVOLJENA A KOJA NIJE ZA OSTEOPOROZU
HRANA KOJA NIJE DOZVOLJENA OSOBAMA KOJE BOLUJU OD OSTEOPOROZE Gazirana pića Šećer i bijele rafinirane ugljikohidrate, jer povećavaju izlučivanje kalcija iz kostiju Kafa, 3 šoljice kafe u toku dana, mogu povećati rizik osteporoze za 82% Alkohol, karakterizira visoku kiselost organizma Dosoljavanje hrane, povećava rizik izlučivanja kalcija Meso, ne konzumirati više od jedne porcije po obroku, Procitaj vise…