Biljni čajevi protiv osteoporoze
- preslica
- kunica
- kadulja
- andjelika
- crvena dijetelina
- maslačak
- kopriva
- kim
- komorač
BUČINE SJEMENKE DOPRINOSE ZDRAVLJU KOSTIJU
Bučine sjemenke posjeduje obilje vitamina za zdravije kosti
- magnezij
- kalcij
- mangan
- bakar
- gvoždje
- cinku
- proteine
- triptofano
- manje količine vitamine B klompeksa
- vitamin A
Bundevino sjeme sadrži značajne količine cinka, kalcijuma, bakra i raznih drugih minerala koji doprinose povećanje gustine kostiju. Proučavanja su pokazala da redovna konzumacija bunvevinog sjemena može da poveća snagu kostiju i smanji simptome osteoporoze.
Fitosteroli koje sadrže bundevino sjeme direktno su povezani sa sniženjem LDL “lošeg” holesterola, što doprinosi sprečavanju nastanka altreskleroze i krvih ugrušaka i tako smanjuje rizik od srčanog napada ili šloga.
NAPOMENA
Bundevino sjeme je veoma kalorično, pa nemojte pretjerivati. Preporučuje se 30 grama sjemenki dnevno,odprilike 1 šaka sjemenki.